Avanzando con el embarazo semana a semana, hoy toca hablar sobre la semana 16 de embarazo. Nuestro bebé va tomando forma. Cada día tiene un aspecto más humano, incluso en los pequeños detalles: las uñas, el pelo, los dedos …
Poco a poco, el cerebro comienza a estar más conectado con el resto de parte de su cuerpo, especialmente los brazos y las piernas. Pronto el feto tendrá más control sobre los movimientos de su cuerpo y reaccionará a cualquier agente exterior. Ahora que sus músculos están formados, es capaz de realizar muecas y gestos con las caras. Puede sonreír, llorar, enfadarse … incluso chuparse el dedo.
1. Cambios en la madre
Mamá está más tranquila, y ahora disfruta pasando tiempo con su bebé. Si ya has tenido un embarazo antes, es posible que notes los primeros movimientos del bebé, si por el contrario eres mamá primeriza, tardarás un par de semanas más. Igualmente las mamás describen los primeros movimientos del feto como mariposas, burbujas … se sientes muy leves, pero aún así provoca en la madre una alegría inmensa.
Síntomas de embarazo
Los molestos síntomas del primer trimestre de embarazo han desaparecido. El útero y el bebé siguen creciendo, y la barriga comienza a ser un signo evidente de embarazo. Los síntomas más comunes de la semana 16 de embarazo son:
1. Calambres nocturnos: En el embarazo circula un 25% más de sangre por el cuerpo de la futura mamá. Cuando el cuerpo no está en movimiento, esta circulación de sangre se vuelve lenta y torpe, provocando calambres. Es por eso, que los calambres nocturnos en el embarazo son más comunes que durante el día. Al dormir, los músculos provocan contracciones para ayudar a la sangre a circular, especialmente en la zona de las piernas y los pies, que es la que se encuentra más alejada del corazón.
2. Salivación excesiva: La hipersalivación es un síntoma muy común durante el segundo trimestre de embarazo. Para variar, las responsables son las hormonas que provocan cambios en nuestra boca. Es especialmente molesta por la noche, cuando la futura mamá trata de dormir sus 8 horas diarias. En ocasiones, tanta salivación puede provocar náuseas. Si llegase al punto de provocar vómitos, la mujer embarazada debería visitar a un médico para evitar complicaciones mayores.
3. Caries: Muy relacionado con el punto anterior, las caries pueden surgir durante la gestación. En esta etapa del embarazo, suele surgir una falta de calcio en los dientes, lo que provoca que estos se encuentren más débiles. El mejor remedio para las caries es prevenirlas. Por eso, la futura mamá debe llevar una buena higiene dental, además de evitar alimentos y bebidas que tengan mucho azúcar. En caso de que la mujer sufra náuseas, debe actuar enseguida para evitar que acaben en vómitos. Los vómitos provocan que se expulsen los ácidos del estómago, algo tremendamente dañino para el esmalte dental.
2. El desarrollo del bebé
Durante las siguientes semanas de embarazo, los bebés comienzan a estar más activos de nunca. Empiezan a experimentar con sus músculos, y partes de su cuerpo. Entre las actividades más comunes se encuentran la de chuparse el dedo pulgar y la de agarrar el cordón umbilical. Comienza a moverse para los lados. Si te apetece sentir los primeros movimientos del bebé, presta mucha atención después de cada comida, para ver si reacciona a los sabores de los alimentos que ingieres. Prueba con alimentos dulces, salados, ácidos … ¡veamos cuál le gusta más!
Las manos se abren y se cierran. Las piernas y los brazos se mueven continuamente. Y su cara no para de hacer muecas y gestos con la boca, las cejas … Tu siguiente ecografía será especial. Podrás ver al bebé más humano que nunca.
Tamaño del bebé: aguacate
Longitud del bebé: 16 cm
Peso del bebé: 100 gm
Ve acostumbrándole a tu voz. Recuerda que a partir de estas semanas de gestación, el oído de tu bebé ya está desarrollado. Al principio comenzará a escuchar los sonidos del interior del útero materno, pero con el paso de las semanas podrá reaccionar también a los sonidos del exterior.
3. Consejos y cuidados
Mamá, la mayor parte de los síntomas y molestias del embarazo finalizan semanas después del parto. Aún así, para no empeorar los dolores ni complicar más las situaciones, es importante que nos cuidemos durante todo el embarazo. Los consejos para la semana 16 de embarazo son:
Cuida la ciática
Si eres de las mujeres que ya están sufriendo dolores de espalda o ciática en el embarazo, debes descansar. Lo más importante es que luches por mantener una postura correcta en todo momento. La ciática es la inflamación del nervio ciático debido a posturas incorrectas y forzadas durante el embarazo. Controlar el aumento de peso durante el embarazo es también muy importante para que no recaiga más peso sobre la espalda del necesario. Mamá, existen numerosos remedios para aliviar los dolores de espalda y ciática. Los podrás encontrar todos en nuestro artículo «ciática en el embarazo»
Anota tus dudas
¿Porqué te digo esto? Mamá, es normal que tengamos exceso de información durante todo nuestro embarazo, así como numerosas dudas e inquietudes. No resolverlas nos lleva al estrés y la ansiedad. Y ese tipo de emociones negativas no son buenas ni para la mamá, ni para el bebé. Anotar todas tus dudas en un cuaderno, nos permitirá canalizar en el papel todo lo que vamos sintiendo. Así, en la próxima visita al médico, podremos preguntar todo eso que nos preocupa tanto. El médico estará encantado de resolverlo. Si no puedes esperar a tu próxima visita médica, te recomendamos buscar grupos de apoyos o futuras mamás. En nuestro canal de youtube tenemos una amplia comunidad de mamás y futuras mamás que estarán encantadas de resolver todas tus dudas.
Toma más calcio
Como ya hemos podido comprobar a lo largo de las pasadas semanas de gestación, nuestras encías y dientes están comenzando a dañarse debido a la falta de calcio. Además, el peso del bebé sobre nuestra espalda hace que nuestro esqueleto tenga que soportar más peso del que está habituado. Es por eso, que es importantísimo que la futura mamá incluya en su dieta de embarazo altos niveles de calcio. Ayudará a fortalecer los huesos y los dientes de la madre, y del mismo modo los huesos del bebé. Cuando al bebé le falta calcio, lo absorbe de los huesos de la madre, debilitando a la mujer embarazada. Si es necesario, y el médico lo aconseja, complementa la alimentación con algún suplemento de calcio.
Mamá, a lo largo de tu embarazo vas a sentir numeroso dolores y molestias que son totalmente normales y forman parte del proceso de gestación. Eso no quiere decir que no debas hacer nada al respecto. Debes siempre informar a tu médico o ginecólogo, y tomar las medidas necesarias para tratarlo.
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