Las contracciones de Braxton Hicks son contracciones del útero que ocurren durante el embarazo y son consideradas una parte normal y esperada del proceso de embarazo. Comúnmente se les llama «contracciones de ensayo» porque pueden ayudar a preparar el útero y el cérvix para el trabajo de parto.
- ¿Cuándo ocurren habitualmente?
- Síntomas
- Diferencias entre contracciones de Braxton Hicks y contracciones de parto verdaderas
- Cómo se pueden aliviar las contracciones de Braxton Hicks
- ¿Cuándo debo llamar al médico si tengo contracciones de Braxton Hicks?
- ¿Pueden ser una señal de un problema más grave durante el embarazo?
- ¿Pueden afectar el bebé?
- ¿Qué debo hacer para prevenirlas?
- ¿Son peligrosas?
Pueden sentirse como una sensación de apretón o tensión en el abdomen, pero a diferencia de las contracciones de parto, no son regulares ni progresivas. Es decir, no se vuelven más intensas ni más frecuentes con el tiempo. También pueden ser desencadenadas por el aumento de la actividad física, la falta de hidratación o el estrés.
Si experimentas contracciones de Braxton Hicks durante el embarazo, es importante que bebas suficiente agua y trata de relajarte para ver si las contracciones desaparecen. Si las contracciones son regulares, intensas o si experimentas cualquier otro tipo de dolor o molestia durante el embarazo, es importante que contactes con tu médico para obtener más información.
¿Cuándo ocurren habitualmente?
Las contracciones de Braxton Hicks pueden ocurrir a cualquier momento durante el embarazo, aunque suelen ser más comunes durante el tercer trimestre. Algunas mujeres pueden experimentar contracciones de Braxton Hicks desde el principio del embarazo, mientras que otras pueden no experimentarlas hasta más cerca del final del embarazo.
Suelen ser más frecuentes al final del día o después de haber realizado actividad física. También pueden ser desencadenadas por la falta de hidratación o el estrés. Aunque las contracciones de Braxton Hicks pueden ser un poco molestas, no suelen ser dolorosas y generalmente desaparecen cuando cambias de posición o te relajas.
Síntomas
Los síntomas más comunes de las contracciones de Braxton Hicks pueden incluir:
- Sensación de apretón o tensión en el abdomen
- Sensación de molestia o dolor ligero en el abdomen
- Sensación de tensión o dolor en la espalda baja
Diferencias entre contracciones de Braxton Hicks y contracciones de parto verdaderas
| Característica | Contracciones de Braxton Hicks | Contracciones de parto verdaderas |
| Frecuencia | Irregulares | Regulares, se vuelven más frecuentes a medida que avanza el trabajo de parto |
| Intensidad | Menos intensas | Cada vez más intensas a medida que avanza el trabajo de parto, pueden ser muy dolorosas |
| Patrón | No tienen patrón predecible | Tienen patrón predecible y progresivo |
| Desaparecen al cambiar de posición o relajarse | Sí | No |
Cómo se pueden aliviar las contracciones de Braxton Hicks
- Bebe suficiente agua: debes mantenerte hidratada. La deshidratación puede desencadenar contracciones de Braxton Hicks.
- Cambia de posición: si estás de pie o sentada, trata de cambiar a una posición más cómoda, como tumbarte o sentarte con las piernas elevadas.
- Usa técnicas de relajación: trata de relajarte y respirar profundamente. Puedes probar técnicas de relajación como la respiración profunda o la meditación para ayudar a aliviar la tensión.
- Haz ejercicio: el ejercicio moderado puede ayudarte a aliviar las contracciones de Braxton Hicks. Sin embargo, evita hacer ejercicio intenso si estás experimentando contracciones frecuentes o intensas.
- Usa una compresa fría o caliente: aplicar una compresa fría o caliente en la parte inferior del abdomen puede ayudarte a aliviar la sensación de apretón o tensión.
¿Cuándo debo llamar al médico si tengo contracciones de Braxton Hicks?
Si tienes alguna de las siguientes experiencias, es importante llamar a tu médico:
- Si tienes dolor intenso o molestias durante las contracciones
- Si tienes contracciones que se sienten más fuertes o más frecuentes de lo normal
- Si tienes contracciones que duran más de unos pocos minutos
- Si tienes contracciones que se sienten más regulares
- Si tienes síntomas como sangrado vaginal o fiebre durante las contracciones
Es importante recordar que las contracciones de Braxton Hicks pueden sentirse diferentes para cada persona, y es posible que no sientas ningún tipo de molestia o dolor durante estas contracciones. Si tienes alguna preocupación sobre las contracciones de Braxton Hicks o cualquier otro síntoma durante el embarazo, es importante hablar con tu médico.
¿Pueden ser una señal de un problema más grave durante el embarazo?
Normalmente no, aunque si tienes ciertos síntomas como los descritos en el punto anterior, sí que deberías visitar a tu médico.
¿Pueden afectar el bebé?
En general, las contracciones de Braxton Hicks no son perjudiciales para el bebé y no afectan el desarrollo o la salud del bebé. Las contracciones de Braxton Hicks son contracciones uterinas que ocurren durante el embarazo y son una parte normal del proceso de preparación para el parto.
¿Qué debo hacer para prevenirlas?
Aunque no se pueden prevenir completamente las contracciones de Braxton Hicks, hay algunas cosas que puedes hacer para reducir la probabilidad de tener estas contracciones:
- Bebe suficiente agua: mantenerte hidratada puede ayudar a prevenirlas.
- Evita el estrés: puede desencadenar las contracciones fácilmente. Trata de encontrar formas de manejar el estrés durante el embarazo, como hacer ejercicio suave, meditar o ir a terapia.
- Descansa lo suficiente: debes dormir bien y descansar durante el embarazo.
- Dile no a la cafeína: puede aumentar la frecuencia y la intensidad de las contracciones de Braxton Hicks. Trata de limitar tu consumo de cafeína durante el embarazo.
- Evita el sobreesfuerzo: no hagas actividades físicas extenuantes, ya que podrías desencadenar las contracciones de Braxton Hicks.
¿Son peligrosas?
Generalmente no, son una parte normal del embarazo y no deberías preocuparte mucho, no perjudican ni a la madre ni al bebé ¡así que tranquila!.
