Las que ya son madre y las que ya están por serlo debemos de saber que después del parto la madre queda débil debido a la gran cantidad de sangre que vota y por los nueve meses que crió a su bebé en su vientre.

Solo imagíneselo, por  eso la nutrición de la madre debe de ser muy buena, pues una  buena alimentación garantiza:

1. Crecimiento y desarrollo sano de los niños y niñas y reparación del desgaste diario en la madre lactante.
2. Protege el organismo contra las enfermedades
3. Proporciona energía para todo tipo de actividad.

Al hablar de nutrición (buena alimentación), se debe determinar que la alimentación diaria debe sea: balanceada, variada, adecuada, sana e higiénica.

Balanceada: Significa que en cada comida se deben de combinar los alimentos de los grupos básicos: carbohidratos, vitaminas, proteínas y  minerales.

Variada: Es alternar los alimentos para incorporar nuevos sabores y texturas.

Adecuada: Se refiere a la cantidad de comida que se proporciona de acuerdo a la edad.

Sana: Los alimentos naturales son los mas sanos, debemos disfrutar el sabor natural de los alimentos.

Higiénica: Los alimentos a consumir deben de estar limpios y en buen estado.