Qué importante es en la sociedad una alimentación saludable, y mucho más si estás esperando un hijo en tu vientre. Sin embargo muchas veces la gente no toma real conciencia de esta situacion por extraño que esto parezca.

Por eso es fundamental que las futuras mamás tomen conciencia de cómo hacerse bien y sobretodo al presente y futuro de su hijo.

Por supuesto que desde aquí te alentamos a que te hagas todos los controles médicos necesarios y que estos sean acompañados por una dieta brindada por un profesional de la nutrición.

Aquí te damos algunos tips sobre lo que debe ser la alimentación durante el embarazo. Lo infaltable en toda buena dieta son: Lacteos; Carnes rojas, pollo, pescado y huevos; Cereales y derivados; Frutas y  Hortalizas

En el caso de la leche leche es el mejor de estos alimentos por su alto contenido de proteína y calcio. Debes beber al menos dos litros de liquido diario, preferiblemente sin azucar no gaseosas ni alcohol.

En el caso de la fruta y verdura son fundamental ya que te aportan vitaminas A y C, tambien es recomendable que sea en forma cruda para que pierdan la menor cantidad de nutrientes.

A la hora de elegir carnes es mucho más saludable optar por las carnes blancas que las rojas. Así estaremos eligiendo por las vitaminas, el calcio el hierro, entre otras cualidades.

Los cereales son fuente de carbohidratos y fibras, consulta con tu médico la cantidad que puedes comer y en que forma.

El embarazo es una hermosa experiencia que debe ser tomada con respeto y sobretodo mucho amor hacia ti y el niño.