Continuando con la importancia de mantener una saludable alimentación durante el embarazo queremos acercarles algunos ítems que no deben dejarse de lado para una dieta equilibrada y sobre todo sana:

Necesidad de más proteínas en el embarazo
Las necesidades de proteínas aumentan desde la concepción misma del feto. Compuestas por unas sustancias químicas denominadas aminoácidos, las proteínas actúan en la formación de los huesos, los músculos, la piel y los demás órganos vitales.

Por ello durante la gestación es recomendable aumentar la ingestión de proteínas para fortalecer el correcto crecimiento y desarrollo del cuerpo de nuestro hijo. Las proteínas se encuentran, sobre todo, en la leche y otros derivados lácteos, las legumbres, el pescado, la carne magra, los frutos secos y la levadura de cerveza.

Consumir hidratos de carbono moderadamente
Los hidratos de carbono son la fuente de energía principal del organismo y deberían aportar la mayoría de las calorías diarias. El pan, los cereales, la pasta, la harina y las hortalizas son alimentos ricos en hidratos de carbono.

Debemos procurar no abusar de algunos de estos nutrientes, sobre todo aquellos que contienen harina blanca y azúcar (pasteles, bollos y postres). En grandes cantidades, estos alimentos pueden producir una elevada concentración de azúcar en la sangre, tanto en el organismo de la madre como en el del feto, lo que puede derivar en una diabetes.