Uno de los mayores cuidados durante el embarazo es la alimentación de la madre, debemos procurarnos una dieta sana y equilibrada para asegurar el buen desarrollo del feto y el bienestar de ambos durante los nueve meses de gestación.

Debemos tener siempre presente que el feto se alimenta y recibe oxigeno exclusivamente de su madre, a través de la placenta. Es por ello que afirmamos que es más que importante poseer una alimentación completa y equilibrada.

A lo largo del embarazo las necesidades energéticas de la mujer aumentan para poder afrontar las crecientes exigencias físicas en, aproximadamente, 500 calorías diarias. Fundamentalmente la necesidad de ingesta es mayor en lo que respecta a proteínas, vitaminas y sales minerales, como en toda dieta debemos combinarla en forma adecuada con hidratos de carbono y grasas.

Una de las características más comunes a todas las embarazadas es el aumento de peso, esto es producido en parte por un almacenamiento extra de grasas y fluidos, y también al crecimiento de órganos internos como el útero y los pechos para amamantar. Lo normal, señalado por los médicos, es engordar entre nueve y quince kilogramos durante todo el embarazo.

Es importante, además de una equilibrada dieta, hacer ejercicio con regularidad y descansar siempre que se pueda. En ningún caso, salvo prescripción médica, se debe hacer régimen durante el embarazo.